10月12日 78.0kg 椎茸ツナマヨチーズ焼き

ブヒー、ごはんをこんにゃくに置き換えなきゃ

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、プルーン、トースト

f:id:tomcools:20221012233513j:image
f:id:tomcools:20221012233504j:image

昼食は牛丼

夕食はサラダ、ツナマヨチーズ、味噌汁、納豆、ごはん
f:id:tomcools:20221012233509j:image

菓子少々、シャインマスカット

ラジオ体操、軽い筋トレ、ウォーキング