微減。また筋肉が付いてきたのかな？ 朝食はサラダ、バナナ、プルーン、グラノーラと豆乳 昼食はチキン南蛮定食 夕食はすき焼き、ごはん、納豆 りんご ラジオ体操、軽い筋トレ、ウォーキング

筋肉がさらに付いてきてるのか、体重増。ブヒー。それともウォーキングができてなかったからかな？上海焼きそばが効いたのか？ 朝食はオートミール茶漬け、バナナ、サラダ、ヨーグルト、プルーン 昼食は鶏唐揚げ、味噌汁、海苔、味付け缶、ごはん 夕食はサラ…