筋肉がさらに付いてきてるのか、体重増。ブヒー。それともウォーキングができてなかったからかな？上海焼きそばが効いたのか？
朝食はオートミール茶漬け、バナナ、サラダ、ヨーグルト、プルーン
昼食は鶏唐揚げ、味噌汁、海苔、味付け缶、ごはん
夕食はサラダ、ゆばこんにゃく、ササミと野菜のオーブン焼き、ごはん、納豆
ラジオ体操、軽い筋トレ、ウォーキング、充電体操
筋肉がさらに付いてきてるのか、体重増。ブヒー。それともウォーキングができてなかったからかな？上海焼きそばが効いたのか？
朝食はオートミール茶漬け、バナナ、サラダ、ヨーグルト、プルーン
昼食は鶏唐揚げ、味噌汁、海苔、味付け缶、ごはん
夕食はサラダ、ゆばこんにゃく、ササミと野菜のオーブン焼き、ごはん、納豆
ラジオ体操、軽い筋トレ、ウォーキング、充電体操