ブヒー、ごはんをこんにゃくに置き換えなきゃ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、プルーン、トースト 昼食は牛丼 夕食はサラダ、ツナマヨチーズ、味噌汁、納豆、ごはん 菓子少々、シャインマスカット ラジオ体操、軽い筋トレ、ウォーキング

ブヒー、食べ過ぎたかな？78kg代。気をつけねば。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、プルーン 昼食はカップ麺など 夕食はおにぎりと玉子かけごはん、納豆、チキンサラダ 小魚アーモンドとビーフジャーキーを少々 ラジオ体操はしました。