76kg代をキープ。雨の為にあまりウォーキング出来ていない。
朝食はサラダ、バナナ、ビターコーンフレーク、豆乳、スムージー
昼食はチャーハン
オートミール茶漬けとサラダチキン
おやつにカニカマ
夕食はサラダ、刺身こんにゃく、サラダチキン、納豆
朝にラジオ体操と軽くウォーキング
76kg代をキープ。雨の為にあまりウォーキング出来ていない。
朝食はサラダ、バナナ、ビターコーンフレーク、豆乳、スムージー
昼食はチャーハン
オートミール茶漬けとサラダチキン
おやつにカニカマ
夕食はサラダ、刺身こんにゃく、サラダチキン、納豆
朝にラジオ体操と軽くウォーキング