76kg代をキープ。雨の為にあまりウォーキング出来ていない。 朝食はサラダ、バナナ、ビターコーンフレーク、豆乳、スムージー 昼食はチャーハン オートミール茶漬けとサラダチキン おやつにカニカマ 夕食はサラダ、刺身こんにゃく、サラダチキン、納豆 朝に…
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