8月14日 77.3kg 刺身ゆばこんにゃく

前日の飲みと〆のラーメンが効いて77kgオーバー。身体は引き締まってる感あり明日以降でまた75kg代へ徐々に戻せそう。

朝食はバナナ、スムージー、コーンフレーク、牛乳

昼食にミートライス、チーズ、スクランブルエッグ

米粉のパウンドケーキ

夕食にサラダ、ゆばこんにゃく、サラダチキン、納豆

軽いウォーキング