雨で運動不足気味 朝食はフルグラと豆乳 サラダ 昼食は王将で餃子、かに玉、肉団子、スープ、ごはんの定食 夕食はサラダ、こんにゃく麺、納豆 食後にパウンドケーキ、ルイボスティ ラジオ体操、軽い筋トレ、ウォーキング

焼き鳥屋で腹一杯食べあ翌朝なので、体重は大幅増。(°▽°)身体は引き締まってる感はあり、2〜3日で76kg代に戻ると思う^o^ 朝食はシリアルと豆乳とバナナ 昼食はカスクート、フォカッチャ、スムージー 夕食はドライカレーと納豆 食後においものパウンドケーキ…