8月21日 77.1kg 昼は餃子、夜はこんにゃく麺

雨で運動不足気味

朝食はフルグラと豆乳

サラダ

昼食は王将で餃子、かに玉、肉団子、スープ、ごはんの定食

夕食はサラダ、こんにゃく麺、納豆

食後にパウンドケーキ、ルイボスティ

ラジオ体操、軽い筋トレ、ウォーキング