ブヒー体重増^o^ 筋肉化が進んでるのかな。 朝食はバナナ、サラダ、グラノーラと豆乳、ヨーグルト 昼食は赤魚定食 おやつにどら焼き2個 夕食はサラダ、ゆばこんにゃく、味噌汁、和惣菜、納豆 りんご ラジオ体操、軽い筋トレ、ウォーキング
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