8月23日 76.4kg 刺身こんにゃく、根菜の煮物

76kg代前半へ^o^

朝食はサラダ、フルグラと豆乳、バナナ

朝食は海鮮丼、茶碗蒸し、赤だし

夕食は刺身こんにゃく、サラダ、サラダチキン、かぼちゃ煮、筑前煮、納豆

ラジオ体操、軽い筋トレ、ウォーキングは実施