8月15日 76.4kg 刺身こんにゃくと豚肉炒め

昨日は飲み会の翌日の体重だったので77kg代。

身体を鍛えてきたので1日で大幅に体重は減。

75kg代が普通になるのをまず目指します。^o^

朝食はサラダ、フルグラと牛乳、バナナ

昼食は冷やしぶっかけうどん、イカの天ぷら、昆布のおにぎり

物足りなくてマックでチーズバーガーとアイスコーヒー

夕食は刺身こんにゃく、豚肉と玉ねぎの炒めもの、納豆、サラダ

ラジオ体操、軽い筋トレ、ウォーキング