8月30日 77.5kg 刺身こんにゃくとサラダチキン

身体は引き締まってきてるので、77kgだでも焦らない。^o^

朝食はサラダ、ベイクドオーツと豆乳、バナナ

昼食はビーフカツレツのランチ

夕食はサラダ、刺身こんにゃく、サラダチキン、ごはん、納豆

ナッツなど、少々

ヨーグルト

ラジオ体操、軽い筋トレ