76kg代は明日へ持ち越し^^ 朝食はサラダ、ベイクドオーツと豆乳、バナナ 昼はカンパチの煮魚定食 夕食はサラダ、刺身こんにゃく、サラダチキン、玄米ごはん、納豆 ポテチなど菓子を少々?^o^ まずい(>人<;) ラジオ体操、軽い筋トレ
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