9月21日　77.7kg ゆばこんにゃく、野菜炒め

77kg代、そろそろ76kg代へ٩( 'ω' )و

朝食はサラダ、りんご、グラノーラと豆乳、ヨーグルト

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昼食は洋食ランチ

菓子を少々

夕食はゆばこんにゃく、サラダ、味噌汁、ごはん、納豆、海苔、野菜炒め
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マカロン
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羊羹
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ラジオ体操とウォーキング