朝が忙しく体重を測らず。 朝食はグラノーラと豆乳、サラダ、プルーン、バナナ 昼食はポークステーキランチ 菓子少々 夕食はサラダ、サラダチキン、刺身こんにゃく、野菜の洋風炒め、納豆 りんご 栗きんとん ラジオ体操と軽い筋トレ
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