朝食はトーストと紅茶 昼食はオムライス 休憩にコーヒーとミニスィーツ 夕食はサラダ、トースト、アヒージョ、ピザパン 軽い筋トレ少々

朝食はミニドーナツ、野菜ジュース 昼食はごはん、サバ缶、ふりかけ、ゆで玉子、UFO明太子、豚汁 夕食はサラダ、野菜惣菜、鶏唐 寿司 ヒューガルデン(韓国産) お菓子をいろいろ。

朝食はヨーグルト、バナナ、味噌汁 昼はごはん、ふりかけ、うどん 夕食は洋風鍋 ポルチーニ 豆腐、こんにゃく、鶏肉、キャベツ、椎茸など あとお菓子をいろいろ 仕事、仕事。