体重増( ´ ▽ ` ) 朝食はラスク 昼はごはんと雑穀飯 夕食は温サラダ、味噌汁、巻き寿し、豆 お菓子を少々
残念ながら77kg代 朝食はサラダと味噌汁、ヨーグルト、バナナ 昼食は餃子定食 夕食鰻丼弁当 ポテチなどお菓子を少々 本日も運動無し。
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