体重72キロ代まであと少し(＾ｰ^)
朝食はごはん、味噌汁、目玉焼き、蒟蒻、カニかま、ヨーグルト、バナナ
昼食はごはん、もみのり、味噌汁、もずく酢、蒟蒻、シーフードと魚介類の炒めもの
コーヒー、ナッツ類
夕食は全部ヌードル焼きそば、味噌汁、みかん
リハビリ、ラジオ体操、ウォーキング
体重72キロ代まであと少し(＾ｰ^)
朝食はごはん、味噌汁、目玉焼き、蒟蒻、カニかま、ヨーグルト、バナナ
昼食はごはん、もみのり、味噌汁、もずく酢、蒟蒻、シーフードと魚介類の炒めもの
コーヒー、ナッツ類
夕食は全部ヌードル焼きそば、味噌汁、みかん
リハビリ、ラジオ体操、ウォーキング