72kg代には届かず、残念！いい感じで体重はコントロール^o^
朝食はごはん、味噌汁、目玉焼き、野菜、ヨーグルト、バナナ
昼食は寿司(嫁さんと2人分、一部は晩に)
味噌汁、野菜炒め少々、日本酒の炭酸割り
自然な味:ぜんざい(あずきと米麹を発酵)
夕食は天ぷらそばと寿司(昼の残り、嫁さんと半々)、蕎麦湯
コーヒーとみかん
リハビリ運動、エアロビ、公園散歩
72kg代には届かず、残念！いい感じで体重はコントロール^o^
朝食はごはん、味噌汁、目玉焼き、野菜、ヨーグルト、バナナ
昼食は寿司(嫁さんと2人分、一部は晩に)
味噌汁、野菜炒め少々、日本酒の炭酸割り
自然な味:ぜんざい(あずきと米麹を発酵)
夕食は天ぷらそばと寿司(昼の残り、嫁さんと半々)、蕎麦湯
コーヒーとみかん
リハビリ運動、エアロビ、公園散歩