1月9日 77.7kg 京鴨料理

昨日は炭水化物を少し控え目で体重減

朝はトースト(チーズとツナ、味付けカツオ、ハチミツバター)、野菜ジュース

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昼は肉の麹焼き、ごはん、味噌汁、サラダ、麹漬け物

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おやつにコーヒーとコーヒーケーキ
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夕食は京鴨料理屋へ

生麩と湯葉のサラダ

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生麩田楽
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鰆の西京焼き
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ネギと鴨のタレ焼き
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かぼちゃのスイたん
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鴨そば
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