１月8日 大豆肉 牛丼

朝食はトースト、野菜ジュース、バナナ、ヨーグルト

昼はもやしそば

明太子の練りもの。

夜は寒天デザート、大豆肉の牛丼をマンナンご飯で。漬け物、日本酒少々

厚揚げ。

ラジオ体操、軽い筋トレ