10月25日 77.1kg ガリバタパスタ

昨日は食後の運動不足と少し食べ過ぎたので体重増。気をつけなければ。履いてるジーンズも少しきつくお腹が痛くなり気味。(´∀｀)

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、トマトジュース

昼食はポークステーキ、味噌汁、玉子かけごはん、海苔、漬物

おやつに寒天ゼリー

夕食はサラダ、ガリバタパスタ、オニオンスープ、黒豆

朝にラジオ体操、昼に軽い筋トレ