体重減。よしよし。^o^
朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、ミックスジュース
昼はポークステーキ、トーストと梨ジャム
夕食は惣菜パーティー、栗コロッケ、鶏唐揚げ、茄子の挟み揚げ、煮物、春雨サラダ、ごはん、納豆
コーヒー、ナッツ、おからクッキー
朝と晩にウォーキング
体重減。よしよし。^o^
朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、ミックスジュース
昼はポークステーキ、トーストと梨ジャム
夕食は惣菜パーティー、栗コロッケ、鶏唐揚げ、茄子の挟み揚げ、煮物、春雨サラダ、ごはん、納豆
コーヒー、ナッツ、おからクッキー
朝と晩にウォーキング