体重は測らず。 朝食はモーニング。玉子サンド、スープ、サラダ、茹で玉子、コーヒー 昼食はレトルトカレー 手作りバームクーヘン お菓子少々 夕食は牛肉と茄子と玉葱の赤味噌煮込み、ごはん、漬物、パンプキンサラダ

お今日も体重を測らず。モチベーションが下がり気味。 朝食はバナナ、コーンスープ 足りずにごはんと味付け缶と漬物 昼食はチーズとポテトのパンとクリームチーズとほうれん草のパン オートミールをお粥状にしたもの。 お菓子を少々 夕食はイタリアン ビール…

体重は測らず 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はスーパーのハンバーグ弁当 夕食は大豆肉のビビンバ丼、発泡酒、納豆、漬物 お菓子を少々

ブヒー 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は豚生姜焼き丼 夕食は鮭のバターホイル焼き、しじみ汁、納豆、漬物、ごはん

ブヒー 78kgの攻防が続く(笑) 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はスーパーの中華丼弁当 夕食はシーフードと野菜の炒めもの、ポテトサラダ、坦々スープ、納豆、ごはん

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はチキンランチ 夕食は糀を漬け牛肉と野菜炒め、味噌汁、ごはん、納豆