12月19日 73.2kg ブリ焼き

入院して大幅体重が減りました。(脳梗塞

〜怖い(＞人＜;))  これからは気をつけて食事！

しばらくは、通院。

朝食

ライ麦パン、バナナ、サラダ、目玉焼き、ヨーグルト

昼食はパスタ、サラダ

コーヒー、豆腐と米粉のスコーン

夕食はブリ焼き、大根おろし、しそ、納豆、煮物、沢庵、味噌汁、ごはん

会社復帰に向け体力作り

ウォーキングを約1時間30分

(後半は調子が悪くなったが、練習あるのみ)