8月16日 76.7kg 椎茸ツナマヨ乗せのチーズ焼きwith大葉

マイナス0.2kg^o^

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト

昼食は昨晩のアヒージョの残り油でペペロンチーノ。ライ麦パンと。

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夕食は椎茸のツナマヨのチーズ焼きwith大葉
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巻き寿司、いなり寿司、穴子寿司。
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朝にラジオ体操ウォーキングと軽い筋トレ

晩にウォーキング