マイナス0.2kg^o^
朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト
昼食は昨晩のアヒージョの残り油でペペロンチーノ。ライ麦パンと。
夕食は椎茸のツナマヨのチーズ焼きwith大葉
巻き寿司、いなり寿司、穴子寿司。
朝にラジオ体操ウォーキングと軽い筋トレ
晩にウォーキング
マイナス0.2kg^o^
朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト
昼食は昨晩のアヒージョの残り油でペペロンチーノ。ライ麦パンと。
夕食は椎茸のツナマヨのチーズ焼きwith大葉
巻き寿司、いなり寿司、穴子寿司。
朝にラジオ体操ウォーキングと軽い筋トレ
晩にウォーキング