マイナス0.2kg^o^ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は昨晩のアヒージョの残り油でペペロンチーノ。ライ麦パンと。 夕食は椎茸のツナマヨのチーズ焼きwith大葉 巻き寿司、いなり寿司、穴子寿司。 朝にラジオ体操ウォーキングと軽い筋トレ 晩にウォーキ…
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