朝食はバナナ、トースト、ヨーグルト 昼食はアヒージョの残り油でパスタとレトルトカレー 菓子を少々 夕食は鶏の照り焼き風、だし巻き玉子、フリーズドライの豚汁、納豆、椎茸こんぶ、沢庵 ラジオ体操、軽い筋トレ、ウォーキング

朝食は野菜ジュース、ゆで玉子、バナナ 菓子を少々 昼食は高そうな袋ラーメン(もらいもの) サラダチキンとメンマはローソンで購入。 夕食は牡蠣とエビときのこのアヒージョ。バゲット、鶏の照り焼きもどき。 チーズ 小倉山荘のエビ煎餅。 高い分美味しい。風…