10月9日 ツナマヨ椎茸チーズ焼き

朝食はパン屋のパン

昼食はおにぎり家ランチ

サラダ、おにぎり、笹かま、豆腐、味噌汁

米粉クッキー

夕食はツナマヨ椎茸チーズ焼き

茄子肉揚げ

里いもイカ

漬物

日本酒

つまみを少々

ウォーキング、軽い筋トレ、ラジオ体操