8月13日 きのこキムチツナ炒め

ほんの少し体重減

朝食はサラダ、ヨーグルト、プロテイン

昼食は袋ラーメン、トースト

菓子とコーヒー

夕食はごはん、味噌汁、納豆、きのこキムチツナ炒め

軽い筋トレと朝と晩にウォーキング