12月6日 オーブン焼き

朝食はフルグラと豆乳、ヨーグルト

昼食は幕の内弁当ときつねうどん

夕食はプロテインと豆乳

鳥野菜のオーブン焼き

味噌汁

ごはん、納豆

ジムで筋トレとウォーキング、ストレッチ