朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼は手作り弁当 夕食はサラダ、パスタ、ごはん、納豆、漬物、もずく酢 カヌレ 韃靼そば茶 ウォーキングは朝と夜しました。
朝食はサラダ、ヨーグルト 昼食はステーキランチ 夕食はオートミールお好み焼きとサラダ、野菜ジュース ウォーキングはしました。^o^
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