少しづつスリムに！ 朝食はサラダ、ヨーグルト、グラノーラ、バナナ 昼食はチキンカツ定食 夕食は刺身こんにゃく、サラダ、納豆、サラダチキン、玉子サラダ、おから ラジオ体操、ウォーキング

こんにゃく効果で体重減( ✌︎'ω')✌︎ ブログのタイトル通りの食事はやはりダイエット効果あり。^o^ 朝食はサラダ、シリアル、バナナ、ヨーグルト 昼食ハンバーグランチ 夕食は刺身こんにゃく、サラダ、納豆、サラダチキン ラジオ体操、軽い筋トレ、ウォーキング