7月30日 77.7kg 刺身こんにゃく

体重増。お菓子に注意。

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、シリアル

昼食はカレーパンとハムチーズパン

夕食は温泉玉子、刺身こんにゃく、春雨サラダ、納豆

菓子を少々