朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は袋塩ラーメン、カップ明太子焼きそば、カレー飯を嫁さんと分けました。 夕食は健康おかず。 ブロッコリーとツナのマヨ和え。 シーフードミックスとエリンギとアスパラのオリーブオイル炒め。 沢庵 ちりめんじゃこ 刺…

朝食はもずくスープ、サラダ、バナナ、ヨーグルト きな粉の蒸しパン 昼はラーメン。京都ラーメン。鶏ガラと醤油に背脂。 夕食はタンパク質を補給。カニカマ。 刺身こんにゃく、卵焼き、竹輪の磯部焼き 豆腐とおからのココアケーキ。 今日は散歩もしてめっち…