体重か70kg代に。ボチボチダイエット！ 血圧115/81.5(2回平均) 朝食はごはん、もみのり、味噌汁、目玉焼き、ブロッコリー、カニカマ、ヨーグルト、ブルーベリー 昼食はコーヒー、トースト、ブルーベリージャム、スクランブルエッグ、ブロッコリー、コーヒー…
体重は69.9kg 69kg代に戻った ^o^ 血圧は115/80.5(2回平均) 朝食はトースト、コーヒー、目玉焼き、ブロッコリー、カニカマ、ヨーグルト、ブルーベリー 昼食はごはん、味噌汁、もずく酢、煮豆、小魚 コーヒー、プレスバターサンド 夕食はごはん、もみのり、味…
体重は70kg代へ。体重増は焼肉が効いたか？(^^) ボチボチダイエット！ 血圧は114/77.5(2回平均) 朝食はごはん、もみのり、味噌汁、目玉焼き、煮豆、ブロッコリー、ヨーグルト、ブルーベリー 昼食はパスタ、味噌汁 食後にコーヒー、ミックスナッツ パン 夕食…
体重は69.9kg ＊60kg代をキープ ^o^ 血圧は110.5/80(2回平均) 朝食はごはん、もみのり、味噌汁、目玉焼き、ブロッコリー、大豆煮、ヨーグルト、ブルーベリー 昼食はごはん、味噌汁、もずく酢、焼売 コーヒー、ミックスナッツ チョコレート 夕食は焼肉！ ごは…
体重は69kg代をキープ ^o^ 血圧125.5/86.5(2回平均) 朝食はごはん、もみのり、味噌汁、目玉焼き、豆の煮物、ブロッコリー、ヨーグルト、ブルーベリー 昼食はごはん、味噌汁、もずく酢、野菜とシーフードのカレー炒め 間食にハンバーガーとフライドポテトを少…
体重は69kg代で安定。68kg代にはボチボチと入ればいいや。^o^ 血圧は119/85.5(2回平均) 朝食はごはん、もみのり、味噌汁、目玉焼き、ブロッコリー、ミニトマト、カニカマ、ヨーグルト、ブルーベリー 昼食はごはん、もみのり、味噌汁、もずく酢、焼き餃子 コ…
69kg代キープ！ ٩( 'ω' )و 血圧は105.5/73.5(2回平均) 朝食はごはん、もみのり、味噌汁、目玉焼き、ブロッコリー、カニカマ、ヨーグルト、ブルーベリー 昼は豆乳 コーヒー、マドレーヌ、ミックスナッツ 夕食はごはん、もみのり、鶏天、オクラの惣菜 寝る前に…
体重は69kg代キープ ^o^ 血圧は122.5/84.5(2回平均) 朝食と昼食合わせて。 パンをいろいろ コーヒー あんぱんを少し 晩は居酒屋で友人達と食事 ビール、烏龍茶、枝豆、豚角煮、チーズ豆腐揚げ、小籠包、刺身など 帰宅してアイス
体重は69.9kg 60kg代をキープ ^o^ 血圧派121.5/83.5(2回平均) 3回目126/90 朝食はごはん、もみのり、味噌汁、ブロッコリー、ミニトマト、カニカマ、ヨーグルト、ブルーベリー おやつにシュークリーム、コーヒー 昼食はごはん、味噌汁、薄揚げ、もずく酢 コー…
体重は69kg代キープ ^o^ ボチボチダイエット！ 血圧は113.5/81(2回平均) 3回目117/77 朝食はごはん、もみのり、味噌汁、目玉焼き、ブロッコリー、カニカマ、厚揚げ、ヨーグルト、ブルーベリー 昼はパンランチ (コーヒーとクロワッサンとチキンと野菜のパン) …
体重は60kg代キープ ^o^ ボチボチダイエット！ 血圧は111/77(2回平均) 3回目113/81 朝食はごはん、もみのり、味噌汁、目玉焼き、ブロッコリー、ミニトマト、カニカマ、ヨーグルト、ブルーベリー 昼食はハッシュドビーフ、ブロッコリー、ミニトマト コーヒー…
体重は69kg代キープ ^o^ 血圧は119.5/81.5(2回平均) 3回目114/82 朝食はごはん、もみのり、味噌汁、目玉焼き、ブロッコリー、カニカマ、ヨーグルト、ブルーベリー 病院血圧は111/81 昼食は和風ハンバーグランチ コーヒーとミックスナッツ 夕食はハッシュドビ…
体重は60kg代キープ ^o^ 血圧は125.5/83.5(2回平均) 3回目121/80 朝食はごはん、もみのり、味噌汁、目玉焼き、ブロッコリー、カニカマ、ヨーグルト、ブルーベリー 昼食はごはん、味噌汁、もずく酢、餃子(5個) おやつにチョコレート コーヒー ミックスナッツ …
体重は69.5kg 標準体重まであと1kg! ^o^よし！ 血圧は102/74(2回平均) 3回目99/71 朝食はごはん、もみのり、味噌汁、目玉焼き、ブロッコリー、カニカマ、ヨーグルト、ブルーベリー 病院血圧 99/72 昼食はカレーランチ コーヒー ドーナツ(2個) 夕食はしらす丼…
体重は69kg代キープ ٩( 'ω' )و ゆっくりダイエット。 血圧は99/69.5(2回平均) 3回目 101/69 朝食はトースト、目玉焼き、ブロッコリー、カニカマ、ヨーグルト、ブルーベリー コーヒー 昼食はごはん、味噌汁、もずく酢、鶏大根 コーヒー、ミックスナッツ、手作…
