体重は69kg代キープ ٩( 'ω' )و ゆっくりダイエット。 血圧は99/69.5(2回平均) 3回目 101/69
朝食はトースト、目玉焼き、ブロッコリー、カニカマ、ヨーグルト、ブルーベリー
コーヒー
昼食はごはん、味噌汁、もずく酢、鶏大根
コーヒー、ミックスナッツ、手作りマドレーヌ2個
夕食はごはん、もみのり、味噌汁、納豆、かつおの叩き
リハビリ言語、リハビリ運動、ウォーキング、エアロビクス
血圧116/82(2回平均) 3回目110/80
体重は69kg代キープ ٩( 'ω' )و ゆっくりダイエット。 血圧は99/69.5(2回平均) 3回目 101/69
朝食はトースト、目玉焼き、ブロッコリー、カニカマ、ヨーグルト、ブルーベリー
コーヒー
昼食はごはん、味噌汁、もずく酢、鶏大根
コーヒー、ミックスナッツ、手作りマドレーヌ2個
夕食はごはん、もみのり、味噌汁、納豆、かつおの叩き
リハビリ言語、リハビリ運動、ウォーキング、エアロビクス
血圧116/82(2回平均) 3回目110/80