体重は70kg代キープ ボチボチダイエット。^o^
血圧は122.5/85(2回平均) 3回目119/80
4回目116/80 血圧はあと5くらい下げれば至適血圧٩( ᐛ )و 硫酸マグネシウム風呂で下げる
朝食はごはん、もみのり、味噌汁、目玉焼き、キャベツ、カニカマ、ヨーグルト
昼食はごはん、味噌汁、野菜とシーフードの炒め物、もずく酢
コーヒー、シナモン、ミックスナッツ、チョコレート
おやつに米粉のスコーン
夕食はごはん、味噌汁、納豆、シーフードと野菜の炒め物
リハビリ運動、リハビリ言語、ウォーキング、エアロビクス
血圧 109.5/80.5(2回平均) 3回目106/81
