体重は70kg代 ゆるりとダイエットペース ^o^
血圧は125/86.5(2回平均) 3回目123/84
朝食は嫁さんが作ったモーニング^o^
美味しい！お洒落！
朝食はコーヒー、トースト、スクランブルエッグ、ミニトマト、ブロッコリー、ヨーグルト、バナナ
昼食はごはん、もみのり、味噌汁、もずく酢、シーフードと野菜の炒め物
夕食前にミックスナッツ
夕食は鶏肉と野菜のオーブン焼き(嫁さんと半分づつ)
ごはん、もみのり、味噌汁、納豆
チョコレート
今日はカラオケ🎤でカロリー消費^o^
リハビリ運動、リハビリ言語、エアロビクス
血圧 115/82(2回平均) 3回目110/81 4回目107/76
