69kg代キープ！ ٩( 'ω' )و 血圧は105.5/73.5(2回平均) 朝食はごはん、もみのり、味噌汁、目玉焼き、ブロッコリー、カニカマ、ヨーグルト、ブルーベリー 昼は豆乳 コーヒー、マドレーヌ、ミックスナッツ 夕食はごはん、もみのり、鶏天、オクラの惣菜 寝る前に…

体重は69kg代キープ ^o^ 血圧は122.5/84.5(2回平均) 朝食と昼食合わせて。 パンをいろいろ コーヒー あんぱんを少し 晩は居酒屋で友人達と食事 ビール、烏龍茶、枝豆、豚角煮、チーズ豆腐揚げ、小籠包、刺身など 帰宅してアイス