3月14日 78.6kg ラーメン鍋

ブヒー

朝食はバナナ、ヨーグルト、野菜ジュース、シリアル

昼食さもち麦がゆ、雑穀入りスープ、ごはん、漬物、味付け缶

夕食はラーメン鍋。豆腐、豚肉、キャベツ、人参、しめじ

ごはん、納豆

ハニーアーモンド

ラジオ体操、軽い筋トレ