10月20日 朝食はサラダ

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、ナッツ

昼食はとり唐揚げ定食

夕食は刺身こんにゃく、麻婆豆腐甘口、サラダ、白ごはん、納豆、もち揚げ

体重は夕食後で75.9kg

軽くダンス運動はしました。