朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は目玉焼き、梅干し、オイルサーディンにごはん。 夕食はスーパーの惣菜をおかずに刺身こんにゃくとごはんとフリーズドライのシジミ味噌汁 惣菜はシーフードサラダ、鶏唐揚げ、おから。 鶏唐揚げは皮の部分がカリッと…
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