1月7日 スーパーの唐揚げレベル高い。

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト

昼食は目玉焼き、梅干し、オイルサーディンにごはん。

夕食はスーパーの惣菜をおかずに刺身こんにゃくとごはんとフリーズドライのシジミ味噌汁

惣菜はシーフードサラダ、鶏唐揚げ、おから。

鶏唐揚げは皮の部分がカリッとしていて旨い。

シジミの味噌汁

刺身こんにゃくも。

今日は昼が少なかったからか、夕食後の体重は減。

75.4キロ　　昨日は76キロ超え。

朝は推定74キロ代。まずは73キロ代に戻す。