1月6日 ブリしゃぶ

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト

サラダはいつもはキャベツ中心ですが、今朝はレタス中心でした。

ちなみに日清オイリオのMTCオイルも使用。

中鎖脂肪酸で注目を浴びてダイエットにもいいと言われている。アマニオイルとえごまオイルも同じ。

昼食はチキン南蛮定食。

タルタルソースはヤバイ。

夕食はブリナベ。

ブリと野菜に豆腐。あとはごはんと納豆。

もちろん、刺身こんにゃくも。

食後にコーヒーとチョコレート

今月中に72キロ代は厳しそう。

まずは73キロ代に戻す！