12月1日 油断は禁物

73.8キロと73キロ代はキープ。油断はできない。

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト

昼食はうどんと鶏ささみ揚げ

夕食はキムチ鍋。

白菜、豚肉、舞茸、練り物、こんにゃく。

刺身こんにゃくとごはんと納豆。

けっこう食べたのだ。これでいいのだ。