11月9日 麻婆豆腐は身体作る

朝食はサラダにヨーグルト

昼食はビフカツ定食

夕食は麻婆豆腐、刺身こんにゃく、梅干し、ごはん、納豆、餅揚げ、サラダ、きんぴらごぼう、黒豆

食後にコーヒーとナッツとポッキーとエナジーボール

食後の体重74.9kg