朝食
サラダ、バナナ、ヨーグルト
昼食
チキンのオレンジソース ランチ
夕食
餃子、刺身こんにゃく、玉子スープ、こんぶキャベツ白ゴマかけ、サラダ、白ごはん、納豆
食後に米菓子、ナッツ、コーヒー
本日は夕食前の体重が74.9キロ
ついに74kg代に！74kgを通常化して、次は73キロ代へ。
こんにゃく効果が出たかな。糖質を少なくしている効果。朝のサラダ中心のメニュー、十分な睡眠、定期的な運動もあわさって結果が伴う。引き続き頑張るぞ。^o^
朝食
サラダ、バナナ、ヨーグルト
昼食
チキンのオレンジソース ランチ
夕食
餃子、刺身こんにゃく、玉子スープ、こんぶキャベツ白ゴマかけ、サラダ、白ごはん、納豆
食後に米菓子、ナッツ、コーヒー
本日は夕食前の体重が74.9キロ
ついに74kg代に！74kgを通常化して、次は73キロ代へ。
こんにゃく効果が出たかな。糖質を少なくしている効果。朝のサラダ中心のメニュー、十分な睡眠、定期的な運動もあわさって結果が伴う。引き続き頑張るぞ。^o^