昨日の夜食が効いて体重増。 朝食はコーンスープ、ヨーグルト、バナナ 昼食はさんま塩焼き、味噌汁、ちりめん、こんぶ、ごはん おやつに木の実タルトと黒ごまオーレ 夕食は家呑みメニュー、さんまの味噌煮、鶏皮、サラダ、ハンバーグ、チーズ デザートにシャ…

やっぱりこんにゃくダイエットは効きますね。^o^ 昨晩はごはんの代わりにこんにゃくにしたら0.5kg減。もちろん運動も適度にしたのも効果あり。^o^ 健康体重へ邁進。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、玉子かけごはん、こんぶ、ちりめんじゃこ 昼食はブリの…